10 Aturan Dasar Food Combining

Habis browsing-browsing kemarin, agak bingung mau mulai food combining darimana. Alhamdulillah hari ini dapet gambaran besar yang bisa dilakukan segera.

Berikut adalah 10 hal yang bisa kita lakukan untuk memulai food combining

  1. Jangan makan karbohidrat seperti nasi dan kentang berbarengan dengan protein hewani seperti sapi, ayam, ikan, kambing dan segala bentuk olahan daging seperti sosis, kornet, bacon, hot dog, dsb
  2. Hanya makan buah dengan keadaan Perut Kosong. Karena sekalipun buah dimakan sebelum makan, bila jaraknya terlalu dekat, dia tetap merusak.
  3. Bangun pagi diawali dengan minum air hangat dengan perasan jeruk nipis/lemon/limau ( ketika mulut masih kering dan blm sikat gigi)
  4. Sarapan dengan minimal 3 macam buah-buahan segar, berserat, berair dan manis hingga jam 11.30 tanpa dicampur dengan sayur-sayuran.
  5. Upayakan mengkonsumsi sayuran segar di setiap kali makan. Bisa campur antara sayuran matang dengan mentah.
  6. Mengurangi makanan prosesan hasil pabrik seperti roti, mie, biskuit, spagheti, pasta dan makanan kalengan
  7. Jika anda ingin memakan hasil pabrik maka cukup beri ruang 1-2 hari dalam seminggu untuk menikmatimya.
  8. Minum air minum berkualitas minimal 2.5 liter/hari
  9. Aktif Bergerak setiap hari / Olahraga Ringan min 3 x dalam seminggu.
  10. Hindari kopi, teh dan susu beserta produk turunannya seperti yoghurt, yakult, keju, dsb

Agak ngeri sebenenarnya karena selama ini apa yang akan dibahas di bawah sangat bertolak belakang dengan apa yang saya jalani selama ini

‪#‎FoodCombining‬ written by Erikar Lebang

Comments 2

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *